Internet, las redes sociales y los medios de comunicación hablan cada vez más del free bleeding o sangrado libre, por lo novedoso que es y por los esquemas que rompe en lo referido a la gestión del sangrado menstrual.

Pero por mucha información que haya disponible sobre el free bleeding, ni todo el contenido del mundo te servirá para hacer sangrado libre mientras no pases de la teoría a la práctica.

La segunda es un poco el quid de la cuestión, y es que hemos llegado a un punto en que las mujeres occidentales estamos completamente desconectadas ya no solo del ciclo menstrual, sino del proceso de menstruar.

Por mucha teoría que consumas acerca del sangrado libre, no te conectarás con el proceso de expulsar tu sangre menstrual ni aprenderás a percibir las señales que avisan de que necesitas evacuar.

Eso es algo que requiere de todo un proceso de observación, autoexploración, ejercitación y seguimiento de tu propio ciclo menstrual que solo te puede dar la práctica activa y reiterada.

Actualmente, tenemos la suerte de disponer de distintos productos para recoger nuestra menstruación, desde las compresas sintéticas de toda la vida hasta las copas menstruales, pasando por los tampones, las compresas de tela o las bragas menstruales.

Pero, en el fondo, todos estos métodos parten siempre de la misma premisa: la menstruación es incontrolable, tiene vida propia y lo único que podemos hacer es bloquearle el paso para evitar una situación bochornosa.

Algunas de las preguntas que el free bleeding suele suscitar:

  • ¿Es posible evacuar la regla donde tú quieras?
  • ¿Por qué las mujeres occidentales no practicamos sangrado libre?
  • ¿Cómo se aprende a hacer sangrado libre?

De ahí esta formación: te propongo pasar de los conocimientos teóricos a su aplicación práctica, con el objetivo de que dentro de cinco meses ya hayas tenido tus primeras experiencias con el sangrado libre.

La formación se puede resumir en estos tres vectores de actuación:

  1. Una buena base teórica para comprender cómo funciona la evacuación de la regla, el ciclo menstrual y la cultura menstrual occidental.
  2. Ejercicios para revisar y reformular la cultura menstrual que has recibido y que impide que hagas sangrado libre.
  3. Ejercicios de autoconocimiento para aprender a hacer sangrado libre.

¿De dónde sale esta formación?

Todo el contenido y todas las propuestas prácticas de la formación están basados en mi conocimiento empírico: en el momento de grabar los vídeos, ya llevaba once años practicando el sangrado libre.

Dicho de otro modo, la formación recoge el método aplicado y las conclusiones sacadas durante 128 ciclos menstruales, en los que me las he visto de todos los colores y he tenido que sortear todo tipo de obstáculos del día a día.

He hecho la formación de sangrado libre con Anna Salvia, [...] un curso dinámico, bien estructurado, cómodo y con material/contenido de calidad. Lo recomiendo!!

Laia

La formación que he realizado ha sido excepcional. Tanto el contenido como el formato han sido excelentes y el resultado muy satisfactorio.

Esther

Boníssima! Curs molt interessant i útil. Molt ben explicat i molt didàctic. Molt ampli i extens…

Montse

Molt bona formació amb l'Anna Salvia. 100% recomanable!

Neus

¿Qué incluye la formación?

5 módulos de contenido teórico:

  1. El sangrado libre
  2. El útero y los órganos sexuales
  3. El ciclo menstrual
  4. El sangrado menstrual
  5. El placer de menstruar
7 horas de vídeos explicativos
17 ejercicios prácticos
5 tests de autoevaluación
Apuntes descargables (e-book) de todo el contenido teórico

¿Cómo funciona?

  • El contenido de la formación está repartido en 5 módulos que se van desbloqueando cada 4 semanas.
  • Cada módulo está dividido en capítulos que se van combinando con ejercicios prácticos.
  • Para cada capítulo hay vídeos explicativos y apuntes.
  • Al final de cada módulo hay un pequeño test de autoevaluación para repasar los contenidos.
  • En total, la formación supone unas 30 horas de dedicación.
  • La formación se activa en el momento de la compra. A partir de ahí tienes 20 semanas para completarla.
  • Transcurridas las 20 semanas ya no tendrás acceso a los vídeos, pero dispondrás del e-book con los apuntes para poder repasar todo el contenido de la formación siempre que lo desees.

Metodología de la parte práctica

  1. Ejercicios de autoconocimiento para integrar la teoría y desprogramar creencias acumuladas.
  2. Realizar un Diario del Ciclo Menstrual durante al menos las 20 semanas de formación.
  3. Llevar un Registro del Sangrado Menstrual de cada regla que tengas durante la formación.

Importante

La parte práctica de esta formación tiene un elevado componente de desarrollo y crecimiento personal. Yo no puedo asegurarte que acabarás haciendo sangrado libre porque es un aprendizaje que depende de ti.

Por tanto, el éxito que alcances dependerá mucho de tu propia implicación a la hora de hacer los ejercicios y de elaborar el Diario y el Registro arriba mencionados.

Esta formación es para ti si…

  • No quieres quedarte estancada en la teoría sobre el sangrado libre sino que quieres llevarla a la práctica.
  • Quieres hacer un trabajo de reconexión con tu cuerpo y tu ciclo menstrual.
  • Sientes que te iría bien un empujoncito y una guía que te ayude un poco en esta aventura.

Esta formación NO es para ti si…

  • Solo buscas contenido teórico sobre el sangrado libre.
  • Te conformas con tragar vídeos y no tienes intención de implicarte demasiado.

¿Por qué es necesaria esta formación?

En esencia, por su enfoque práctico.

Si no pones el conocimiento teórico en práctica, de nada te sirve tenerlo, por muy bueno que sea.

Pero sé por experiencia que dar el paso no es tan fácil, sobre todo si tienes varios proyectos en marcha o llevamos un ritmo de vida intenso (que es lo habitual).

Es fácil que dejes el sangrado libre para más adelante, para cuando tengas tiempo, para cuando no vayas tan liada.

Sin embargo, nunca habrá un momento idóneo.

Por eso planteo esta formación como un empujón para motivarte a dar el paso y una guía que te ayuda a llegar hasta el final del camino.

QUIERO DAR EL PRIMER PASO HACIA EL SANGRADO LIBRE