El primer que em va venir al cap quan vaig llegir un post sobre el sagnat lliure va ser una noia amb les cames ensagnades d’una platja menorquina que vaig conèixer als setze anys. Uns microsegons més tard, el post ja tenia de banda sonora la mítica cançó de la sequera de l’Albert Pla. Però el que vaig descobrir aquell dia anava molt més enllà. El sagnat lliure era més que menstruar sense productes d’higiene íntima, era aprendre a reconèixer les sensacions que ens indiquen que l’úter vol expulsar menstruació i, d’aquesta manera, poder evacuar-la on vulguem. És a dir, rebel·lava que aprendre a no necessitar bolquers menstruals era possible.
El post potser no hagués tingut més repercussió si la que us escriu no hagués estat sumida en un viatge personal i professional al cicle menstrual i les etapes vitals de la dona. Part del viatge consistia en respectar-me els ritmes de cada fase del cicle, així que durant els primers dies de menstruació solia estar a casa posant atenció en el meu cos i en mi mateixa. En aquella època estava fascinada amb tot el que estava aprenent amb la copa menstrual, que em desvelava els misteris de la sang menstrual i m’obligava a remenar-me per dins i utilitzar la musculatura genital per treure-me-la.
Així que vaig començar a experimentar sense copa mentre estava a casa. El que descobriria ha canviat totalment la meva relació amb la regla. Poc a poc, vaig anar fixant-me en quins moments apareixia el sagnat i quins moviments i sensacions hi estaven associats. Va ser un aprenentatge pausat i molt poc actiu, simplement posava atenció en la menstruació, reconeixia sensacions, provava moviments intuïtivament i la informació es relacionava sola. A dia d’avui, només utilitzo compreses de tela per evitar alguna petita taca i la copa quan surto i sé que hauré d’estar pendent de d’altres qüestions que m’impediran posar atenció en el meu cos.
Bàsicament, el que s’aprèn amb el sagnat lliure és a escoltar el baix ventre i a moure voluntàriament la musculatura per expulsar de l’úter la menstruació. D’aquesta manera, el sagnat lliure tonifica la musculatura genital i ens fa aprendre a moure-la a consciència, el qual té molts beneficis a nivell de salut: prevenció de problemes genitals, disminució del dolor menstrual, augment del plaer sexual i els orgasmes i millora del part. També evita els efectes secundaris de l’ús de productes d’higiene íntima (entre d’altres, el xoc tòxic i els problemes de fongs i infeccions pel debilitament de la mucosa vaginal derivats de l’ús de tampons i de compreses). Evidentment es tracta del mètode més econòmic, ecològic i saludable que existeix.
Finalment, ens obliga a baixar el ritme i a posar atenció en nosaltres mateixes ja que durant els primers dies evaqüem sovint. De fet, la tranquil·litat i el recolliment és l’estat que correspon a aquesta fase del cicle menstrual, així que el ritme que requereix el sagnat lliure ajuda a respectar-nos les necessitats pròpies d’aquesta fase i a connectar amb nosaltres mateixes.
Article publicat al setmanari La Directa
Il·lustració: Juliana Montañés