La primera regla, anomenada menarquia, és un moment clau en la sexualitat de les dones que canvia totalment la nostra vida: adquirim la capacitat de fer l’amor i de donar vida, ens convertim en dones cícliques i comencem a menstruar.
Per fer aquest pas vital amb seguretat, confiança i benestar cal que tinguem un bon acompanyament i una bona preparació, ja que els coneixements que requereix aquesta nova etapa vital són molts i complexes.
És impossible transmetre el que no forma part de tu
Tots aquests coneixements s’aprenen des del naixement a partir del model de la mare i les altres dones que ens crien, de la informació que ens transmeten de forma conscient i de la interacció amb l’entorn.
Les actuals mares i àvies de la nostra cultura van viure la seva menarquia amb desinformació, por, vergonya, inseguretat i soledat. Es tracta d’una experiència traumàtica que hem normalitzat perquè és generalitzada en el nostre entorn, de la mateixa manera que ho era la primera relació sexual per les nostres ancestres. Així que al no ser-ne conscients seguim transmetent aquesta motxilla a les nostres filles.
| Com van viure la primera regla les mares d’avui? |
| – No ho vaig explicar fins que em van descobrir al cap d’uns dies de menstruar.
– Em va venir a l’escola. Em van donar una compresa i vaig haver de seguir com qualsevol altre dia. – La meva mare em va dir que tenir la regla no canviava res. – La mare em va dir que ja era una dona i que havia d’anar amb compte de no quedar-me embarassada (sense explicar-me com et quedes embarassada). – La mare es va posar a plorar i em va dir que era una pena, que era massa jove. – La mare ho va explicar a tothom i vaig sentir una gran vergonya. – Quan em va venir la regla encara no sabia què era. (Relats extrets dels meus tallers) |
Si volem preparar les nostres filles per arribar a la menarquia i transitar l’etapa fèrtil ben segures i empoderades, primer necessitem adquirir tots aquests coneixements i sanar la nostra pròpia menarquia i la relació amb el cicle menstrual i el cicle fusional, ja que és impossible transmetre el que no forma part de tu. A continuació explico els punts que em semblen més importants.
Sobre la capacitat de fer l’amor i donar vida
En primer lloc, la menarquia marca el pas de la infància a l’etapa fèrtil. I amb l’etapa fèrtil arriba la capacitat de fer l’amor i donar vida, així que des de la primera regla cal que tinguem tota la informació i recursos que requereixen aquests esdeveniments tan importants. Ningú sap en quin moment els necessitarem.
Hem de conèixer tots els ets i uts de l’anatomia i fisiologia de l’aparell sexual femení i masculí, però també de l’atracció sexual, l’enamorament, l’amor, les emocions, l’escolta d’una mateixa i de l’altre, la comunicació i les relacions de parella. Només així podrem gaudir la nostra sexualitat i prendre decisions realment conscients i responsables.
Per altra banda, necessitem saber què vol dir ser mare i quines belles experiències però també responsabilitats i renúncies implica. Cal que coneguem en profunditat totes les fases del cicle fusional (concepció, embaràs, part i lactància), l’avortament i com gestionar la nostra fertilitat (tan per tenir fills com per no tenir-ne).
Sobre l’esdevenir dones cícliques
En segon lloc, la menarquia marca el pas del patró hormonal lineal que regnava durant la infància al patró hormonal cíclic que ens acompanyarà fins la menopausa. A partir d’ara, les nostres hormones canviaran en funció del dia del cicle en el que ens trobem i amb elles tot el nostre ser: física, mental, emocional, sexual i espiritualment. Alternarem cicles menstruals d’un mes de durada amb cicles fusionals d’uns tres anys.
La menarquia inaugura uns quaranta anys de canvis, quaranta bones raons per aprendre a cooperar amb els cicles i així poder-los gaudir. Aquest canvi de patró requereix d’un temps d’adaptació en el que aprendrem a reconèixer les característiques del cicle en el nostre dia a dia i a ballar al seu ritme. Per fer-ho, és molt recomanable fer un diari del cicle menstrual, en el que registrem i estudiem els canvis que es repeteixen (pots trobar-ne un al meu llibre Viatge al cicle menstrual).
Sobre el plaer de menstruar
En tercer lloc, la menarquia marca l’inici de les menstruacions, que, ara que tenim pocs fills, ens acompanyaran durant quasi una quarta part de la nostra vida fèrtil. Això vol dir que estarem uns vuit anys menstruant! Així que experimentar la menstruació amb plaer i benestar no és un tema menor.
Necessitem entendre perfectament la fisiologia de la menstruació. Però no ens podem quedar aquí. Cal conèixer l’estat de recolliment que comporta la regla, sobretot el primer i segon dia, i aprendre a escoltar i cooperar amb les necessitats de descans, nutrició, silenci, moviment, connexió i expressió que l’acompanyen.
Menstruar és una funció fisiològica que hauria de donar plaer, tal i com ens passa quan mengem, descansem o orinem. És quan no escoltem les nostres necessitats o quan hi ha una patologia que apareix malestar i dolor amb l’objectiu de que hi posem atenció i solució. Cal conèixer els recursos per prevenir el dolor i reduir-lo un cop ja és present.
Finalment, hem de saber que les dones tenim la capacitat de fer sagnat lliure i quins productes s’han inventat per gestionar el sagnat, com es fan servir (amb explicacions pràctiques) i quins riscos tenen per l’usuària i el medi ambient.
Sobre el camí cap a la primera regla
Per últim, la menarquia no arriba per sorpresa sinó que anuncia la seva aparició uns anys, mesos, dies i hores abans. Conèixer quins esdeveniments l’anuncien ens dóna seguretat i ens permet anar prenent consciència del gran pas que estem a punt de fer.
Els primers canvis apareixeran uns dos anys abans. Són el botó mamari i el pèl fosc al pubis i les aixelles. Uns mesos o un any abans de la menarquia apareixerà el fluix vaginal. Finalment, unes setmanes abans de la menarquia realitzarem el primer cicle menstrual: ovularem i al cap de dues setmanes ens vindrà la regla. Uns dies abans de la menarquia, les sensacions al baix ventre es faran més intenses i notarem els pits més sensibles i durs.
Unes hores abans, podem trobar fluix marró o rosat, sentir un gust nou a la boca, notar el ventre inflat i sensacions intenses en aquesta zona. Tindrem molt poca energia, ganes de descansar i dormir, la ment una mica caòtica, les emocions a flor de pell. I finalment arribarà la primera regla!
Aquest esdeveniment tan important requereix d’un ritual de pas. Hi ha mil maneres de celebrar la menarquia! El més important és que dissenyem la celebració conjuntament amb l’homenatjada, que la visió d’aquest pas sigui positiva i empoderadora i que estigui en consonància amb l’estat de recolliment propi de la regla. Com que no sabem en quin dia caurà pensarem quelcom senzill que es pugui organitzar a última hora.
| La celebració de la menarquia |
| Objectius de la celebració
1. Acompanyar la noia emocionalment i recolzar-la en aquest canvi d’etapa vital. 2. Marcar que la primera regla i el començament de la fertilitat és motiu d’alegria. 3. Donar eines per aprendre a gestionar el sagnat, l’estat de recolliment i l’experiència cíclica. |
| Participants
Ella decidirà amb qui vol compartir aquest dia tan especial. És cabdal assegurar-se que tothom entén la celebració i té una visió empoderadora de la menarquia, sinó serà contraproduent. |
| Format
Recomano incloure un espai més ritualitzat, per exemple un cercle de paraula en el que cadascú ofereix un missatge a la noia, i un altre més relaxat i espontani. |
| Elements simbòlics
Podem simbolitzar el recolliment, la fertilitat i la menstruació a través dels elements decoratius, el menjar i els obsequis. |
L’educació sexual i la menarquia
Actualment estem fent molts esforços per reapropiar-nos de la nostra sexualitat però no ho aconseguirem sense una educació sexual que expulsi la por, la vergonya i la culpa de la sexualitat i li doni el valor que mereix com a font d’amor, de plaer, de vida, de benestar, de vincles i d’experiències espirituals.
La sexualitat és un àmbit central de la vida humana que requereix igual o més formació que les matemàtiques o l’escriptura. Així que tota la societat, començant per la família i l’escola, ens hauríem de bolcar en educar les noves generacions. La menarquia és un dels moments claus en l’educació sexual de les dones. Fem que les noies estiguin il·lusionades i orgulloses d’experimentar-la!
Article publicat a la revisat Viure en família
https://www.grao.com/es/producto/la-primera-regla-preparantse-per-rebrela-vf07997238