{"id":985,"date":"2012-06-13T22:03:13","date_gmt":"2012-06-13T22:03:13","guid":{"rendered":"http:\/\/viajealciclomenstrual.wordpress.com\/?p=985"},"modified":"2019-10-17T09:40:24","modified_gmt":"2019-10-17T09:40:24","slug":"sobre-una-altra-revolucio-menstrual-el-sagnat-lliure","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/sobre-una-altra-revolucio-menstrual-el-sagnat-lliure\/","title":{"rendered":"Sobre una altra revoluci\u00f3 menstrual: el sagnat lliure"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" class=\"attachment-266x266 alignleft\" src=\"https:\/\/www.annasalvia.com\/wp-content\/uploads\/2012\/06\/directa-sagnat-lliure-copy-300x300.jpg\" alt=\"sangrado libre\" width=\"266\" height=\"266\" \/>El primer que em va venir al cap quan vaig llegir un post sobre el sagnat lliure va ser una noia amb les cames ensagnades d\u2019una platja menorquina que vaig con\u00e8ixer als setze anys. Uns microsegons m\u00e9s tard, el post ja tenia de banda sonora la m\u00edtica can\u00e7\u00f3 de la sequera de l\u2019Albert Pla. Per\u00f2 el que vaig descobrir aquell dia anava molt m\u00e9s enll\u00e0. El sagnat lliure era m\u00e9s que menstruar sense productes d\u2019higiene \u00edntima, era aprendre a recon\u00e8ixer les sensacions que ens indiquen que l\u2019\u00fater vol expulsar menstruaci\u00f3 i, d\u2019aquesta manera, poder evacuar-la on vulguem. \u00c9s a dir, rebel\u00b7lava que aprendre a no necessitar bolquers menstruals era possible.<\/p>\n<p>El post potser no hagu\u00e9s tingut m\u00e9s repercussi\u00f3 si la que us escriu no hagu\u00e9s estat sumida en un viatge personal i professional al cicle menstrual i les etapes vitals de la dona. Part del viatge consistia en respectar-me els ritmes de cada fase del cicle, aix\u00ed que durant els primers dies de menstruaci\u00f3 solia estar a casa posant atenci\u00f3 en el meu cos i en mi mateixa. En aquella \u00e8poca estava fascinada amb tot el que estava aprenent amb la copa menstrual, que em desvelava els misteris de la sang menstrual i m\u2019obligava a remenar-me per dins i utilitzar la musculatura genital per treure-me-la.<\/p>\n<p>Aix\u00ed que vaig comen\u00e7ar a experimentar sense copa mentre estava a casa. El que descobriria ha canviat totalment la meva relaci\u00f3 amb la regla. Poc a poc, vaig anar fixant-me en quins moments apareixia el sagnat i quins moviments i sensacions hi estaven associats. Va ser un aprenentatge pausat i molt poc actiu, simplement posava atenci\u00f3 en la menstruaci\u00f3, reconeixia sensacions, provava moviments intu\u00eftivament i la informaci\u00f3 es relacionava sola. A dia d\u2019avui, nom\u00e9s utilitzo compreses de tela per evitar alguna petita taca i la copa quan surto i s\u00e9 que haur\u00e9 d\u2019estar pendent de d\u2019altres q\u00fcestions que m\u2019impediran posar atenci\u00f3 en el meu cos.<\/p>\n<p>B\u00e0sicament, el que s\u2019apr\u00e8n amb el sagnat lliure \u00e9s a escoltar el baix ventre i a moure volunt\u00e0riament la musculatura per expulsar de l\u2019\u00fater la menstruaci\u00f3. D\u2019aquesta manera, el sagnat lliure tonifica la musculatura genital i ens fa aprendre a moure-la a consci\u00e8ncia, el qual t\u00e9 molts beneficis a nivell de salut: prevenci\u00f3 de problemes genitals, disminuci\u00f3 del dolor menstrual, augment del plaer sexual i els orgasmes i millora del part. Tamb\u00e9 evita els efectes secundaris de l\u2019\u00fas de productes d\u2019higiene \u00edntima (entre d\u2019altres, el xoc t\u00f2xic i els problemes de fongs i infeccions pel debilitament de la mucosa vaginal derivats de l\u2019\u00fas de tampons i de compreses). Evidentment es tracta del m\u00e8tode m\u00e9s econ\u00f2mic, ecol\u00f2gic i saludable que existeix.<\/p>\n<p>Finalment, ens obliga a baixar el ritme i a posar atenci\u00f3 en nosaltres mateixes ja que durant els primers dies evaq\u00fcem sovint. De fet, la tranquil\u00b7litat i el recolliment \u00e9s l\u2019estat que correspon a aquesta fase del cicle menstrual, aix\u00ed que el ritme que requereix el sagnat lliure ajuda a respectar-nos les necessitats pr\u00f2pies d\u2019aquesta fase i a connectar amb nosaltres mateixes.<\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Article publicat al setmanari <em>La Directa<\/em><\/p>\n<p style=\"text-align: right;\">Il\u00b7lustraci\u00f3: Juliana Monta\u00f1\u00e9s<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El primer que em va venir al cap quan vaig llegir un post sobre el sagnat lliure va ser una noia amb les cames ensagnades&#8230;<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6229,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[78],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/985\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=985"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/985\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":6130,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/985\/revisions\/6130\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6229\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=985"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=985"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=985"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}