{"id":6560,"date":"2020-03-05T11:04:59","date_gmt":"2020-03-05T11:04:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.viajealciclomenstrual.com\/?p=6560"},"modified":"2020-07-30T10:02:22","modified_gmt":"2020-07-30T10:02:22","slug":"la-preparacio-per-la-primera-regla","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/la-preparacio-per-la-primera-regla\/","title":{"rendered":"La preparaci\u00f3 per la primera regla"},"content":{"rendered":"[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text]\"\"<\/p>\n

La primera regla, anomenada menarquia, \u00e9s un moment clau en la sexualitat de les dones que canvia totalment la nostra vida: adquirim la capacitat de fer l’amor i de donar vida, ens convertim en dones c\u00edcliques i comencem a menstruar.<\/p>\n

Per fer aquest pas vital amb seguretat, confian\u00e7a i benestar cal que tinguem un bon acompanyament i una bona preparaci\u00f3, ja que els coneixements que requereix aquesta nova etapa vital s\u00f3n molts i complexes.<\/p>\n

\u00c9s impossible transmetre el que no forma part de tu<\/u><\/span><\/p>\n

Tots aquests coneixements s’aprenen des del naixement a partir del model de la mare i les altres dones que ens crien, de la informaci\u00f3 que ens transmeten de forma conscient\u00a0 i de la interacci\u00f3 amb l’entorn.<\/p>\n

Les actuals mares i \u00e0vies de la nostra cultura van viure la seva menarquia amb desinformaci\u00f3, por, vergonya, inseguretat i soledat. Es tracta d’una experi\u00e8ncia traum\u00e0tica que hem normalitzat perqu\u00e8 \u00e9s generalitzada en el nostre entorn, de la mateixa manera que ho era la primera relaci\u00f3 sexual per les nostres ancestres. Aix\u00ed que al no ser-ne conscients seguim transmetent aquesta motxilla a les nostres filles.<\/p>\n\n\n\n\n
Com van viure la primera regla les mares d’avui?<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
– No ho vaig explicar fins que em van descobrir al cap d’uns dies de menstruar.<\/p>\n

– Em va venir a l’escola. Em van donar una compresa i vaig haver de seguir com qualsevol altre dia.<\/p>\n

– La meva mare em va dir que tenir la regla no canviava res.<\/p>\n

– La mare em va dir que ja era una dona i que havia d’anar amb compte de no quedar-me embarassada (sense explicar-me com et quedes embarassada).<\/p>\n

– La mare es va posar a plorar i em va dir que era una pena, que era massa jove.<\/p>\n

– La mare ho va explicar a tothom i vaig sentir una gran vergonya.<\/p>\n

– Quan em va venir la regla encara no sabia qu\u00e8 era.<\/p>\n

\u00a0(Relats extrets dels meus tallers)<\/p>\n<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

Si volem preparar les nostres filles per arribar a la menarquia i transitar l’etapa f\u00e8rtil ben segures i empoderades, primer necessitem adquirir tots aquests coneixements i sanar la nostra pr\u00f2pia menarquia i la relaci\u00f3 amb el cicle menstrual i el cicle fusional, ja que \u00e9s impossible transmetre el que no forma part de tu. A continuaci\u00f3 explico els punts que em semblen m\u00e9s importants.<\/p>\n

Sobre la capacitat de fer l’amor i donar vida<\/u><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En primer lloc, la menarquia marca el pas de la inf\u00e0ncia a l’etapa f\u00e8rtil. I amb l’etapa f\u00e8rtil arriba la capacitat de fer l’amor i donar vida, aix\u00ed que des de la primera regla cal que tinguem tota la informaci\u00f3 i recursos que requereixen aquests esdeveniments tan importants. Ning\u00fa sap en quin moment els necessitarem.<\/p>\n

Hem de con\u00e8ixer tots els ets i uts de l’anatomia i fisiologia de l’aparell sexual femen\u00ed i mascul\u00ed, per\u00f2 tamb\u00e9 de l’atracci\u00f3 sexual, l’enamorament, l’amor, les emocions, l’escolta d’una mateixa i de l’altre, la comunicaci\u00f3 i les relacions de parella. Nom\u00e9s aix\u00ed podrem gaudir la nostra sexualitat i prendre decisions realment conscients i responsables.<\/p>\n

Per altra banda, necessitem saber qu\u00e8 vol dir ser mare i quines belles experi\u00e8ncies per\u00f2 tamb\u00e9 responsabilitats i ren\u00fancies implica. Cal que coneguem en profunditat totes les fases del cicle fusional (concepci\u00f3, embar\u00e0s, part i lact\u00e0ncia), l’avortament i com gestionar la nostra fertilitat (tan per tenir fills com per no tenir-ne).<\/p>\n

Sobre l’esdevenir dones c\u00edcliques<\/u><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En segon lloc, la menarquia marca el pas del patr\u00f3 hormonal lineal que regnava durant la inf\u00e0ncia al patr\u00f3 hormonal c\u00edclic que ens acompanyar\u00e0 fins la menopausa. A partir d’ara, les nostres hormones canviaran en funci\u00f3 del dia del cicle en el que ens trobem i amb elles tot el nostre ser: f\u00edsica, mental, emocional, sexual i espiritualment. Alternarem cicles menstruals d’un mes de durada amb cicles fusionals d’uns tres anys.<\/p>\n

La menarquia inaugura uns quaranta anys de canvis, quaranta bones raons per aprendre a cooperar amb els cicles i aix\u00ed poder-los gaudir. Aquest canvi de patr\u00f3 requereix d’un temps d’adaptaci\u00f3 en el que aprendrem a recon\u00e8ixer les caracter\u00edstiques del cicle en el nostre dia a dia i a ballar al seu ritme. Per fer-ho, \u00e9s molt recomanable fer un diari del cicle menstrual, en el que registrem i estudiem els canvis que es repeteixen (pots trobar-ne un al meu llibre Viatge al cicle menstrual<\/em><\/a>).<\/p>\n

Sobre el plaer de menstruar<\/u><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

En tercer lloc, la menarquia marca l’inici de les menstruacions, que, ara que tenim pocs fills, ens acompanyaran durant quasi una quarta part de la nostra vida f\u00e8rtil. Aix\u00f2 vol dir que estarem uns vuit anys menstruant! Aix\u00ed que experimentar la menstruaci\u00f3 amb plaer i benestar no \u00e9s un tema menor.<\/p>\n

Necessitem entendre perfectament la fisiologia de la menstruaci\u00f3. Per\u00f2 no ens podem quedar aqu\u00ed. Cal con\u00e8ixer l’estat de recolliment que comporta la regla, sobretot el primer i segon dia, i aprendre a escoltar i cooperar amb les necessitats de descans, nutrici\u00f3, silenci, moviment, connexi\u00f3 i expressi\u00f3 que l’acompanyen.<\/p>\n

Menstruar \u00e9s una funci\u00f3 fisiol\u00f2gica que hauria de donar plaer, tal i com ens passa quan mengem, descansem o orinem. \u00c9s quan no escoltem les nostres necessitats o quan hi ha una patologia que apareix malestar i dolor amb l’objectiu de que hi posem atenci\u00f3 i soluci\u00f3. Cal con\u00e8ixer els recursos per prevenir el dolor i reduir-lo un cop ja \u00e9s present.<\/p>\n

Finalment, hem de saber que les dones tenim la capacitat de fer sagnat lliure i quins productes s’han inventat per gestionar el sagnat, com es fan servir (amb explicacions pr\u00e0ctiques) i quins riscos tenen per l’usu\u00e0ria i el medi ambient.<\/p>\n

Sobre el cam\u00ed cap a la primera regla<\/u><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Per \u00faltim, la menarquia no arriba per sorpresa sin\u00f3 que anuncia la seva aparici\u00f3 uns anys, mesos, dies i hores abans. Con\u00e8ixer quins esdeveniments l’anuncien ens d\u00f3na seguretat i ens permet anar prenent consci\u00e8ncia del gran pas que estem a punt de fer.<\/p>\n

Els primers canvis apareixeran uns dos anys abans. S\u00f3n el bot\u00f3 mamari i el p\u00e8l fosc al pubis i les aixelles. Uns mesos o un any abans de la menarquia apareixer\u00e0 el fluix vaginal. Finalment, unes setmanes abans de la menarquia realitzarem el primer cicle menstrual: ovularem i al cap de dues setmanes ens vindr\u00e0 la regla. Uns dies abans de la menarquia, les sensacions al baix ventre es faran m\u00e9s intenses i notarem els pits m\u00e9s sensibles i durs.<\/p>\n

Unes hores abans, podem trobar fluix marr\u00f3 o rosat, sentir un gust nou a la boca, notar el ventre inflat i sensacions intenses en aquesta zona. Tindrem molt poca energia, ganes de descansar i dormir, la ment una mica ca\u00f2tica, les emocions a flor de pell. I finalment arribar\u00e0 la primera regla!<\/p>\n

Aquest esdeveniment tan important requereix d’un ritual de pas. Hi ha mil maneres de celebrar la menarquia! El m\u00e9s important \u00e9s que dissenyem la celebraci\u00f3 conjuntament amb l’homenatjada, que la visi\u00f3 d’aquest pas sigui positiva i empoderadora i que estigui en conson\u00e0ncia amb l’estat de recolliment propi de la regla. Com que no sabem en quin dia caur\u00e0 pensarem quelcom senzill que es pugui organitzar a \u00faltima hora.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
La celebraci\u00f3 de la menarquia<\/span><\/td>\n<\/tr>\n
Objectius de la celebraci\u00f3<\/span><\/p>\n

1. Acompanyar la noia emocionalment i recolzar-la en aquest canvi d’etapa vital.<\/p>\n

2. Marcar que la primera regla i el comen\u00e7ament de la fertilitat \u00e9s motiu d’alegria.<\/p>\n

3. Donar eines per aprendre a gestionar el sagnat, l’estat de recolliment i l’experi\u00e8ncia c\u00edclica.<\/td>\n<\/tr>\n

Participants<\/span><\/p>\n

Ella decidir\u00e0 amb qui vol compartir aquest dia tan especial. \u00c9s cabdal assegurar-se que tothom ent\u00e9n la celebraci\u00f3 i t\u00e9 una visi\u00f3 empoderadora de la menarquia, sin\u00f3 ser\u00e0 contraproduent.<\/td>\n<\/tr>\n

Format<\/span><\/p>\n

Recomano incloure un espai m\u00e9s ritualitzat, per exemple un cercle de paraula en el que cadasc\u00fa ofereix un missatge a la noia, i un altre m\u00e9s relaxat i espontani.<\/td>\n<\/tr>\n

Elements simb\u00f2lics<\/span><\/p>\n

Podem simbolitzar el recolliment, la fertilitat i la menstruaci\u00f3 a trav\u00e9s dels elements decoratius, el menjar i els obsequis.<\/td>\n<\/tr>\n<\/tbody>\n<\/table>\n

L’educaci\u00f3 sexual i la menarquia<\/u><\/span><\/p>\n

\"\"<\/p>\n

Actualment estem fent molts esfor\u00e7os per reapropiar-nos de la nostra sexualitat per\u00f2 no ho aconseguirem sense una educaci\u00f3 sexual que expulsi la por, la vergonya i la culpa de la sexualitat i li doni el valor que mereix com a font d’amor, de plaer, de vida, de benestar, de vincles i d’experi\u00e8ncies espirituals.<\/p>\n

La sexualitat \u00e9s un \u00e0mbit central de la vida humana que requereix igual o m\u00e9s formaci\u00f3 que les matem\u00e0tiques o l’escriptura. Aix\u00ed que tota la societat, comen\u00e7ant per la fam\u00edlia i l’escola, ens haur\u00edem de bolcar en educar les noves generacions. La menarquia \u00e9s un dels moments claus en l’educaci\u00f3 sexual de les dones. Fem que les noies estiguin il\u00b7lusionades i orgulloses d’experimentar-la!<\/p>\n

Article publicat a la revisat Viure en fam\u00edlia<\/em><\/p>\n

https:\/\/www.grao.com\/es\/producto\/la-primera-regla-preparantse-per-rebrela-vf07997238<\/a><\/p>\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row]\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

[vc_row type=”in_container” full_screen_row_position=”middle” scene_position=”center” text_color=”dark” text_align=”left” overlay_strength=”0.3″ shape_divider_position=”bottom” bg_image_animation=”none”][vc_column column_padding=”no-extra-padding” column_padding_position=”all” background_color_opacity=”1″ background_hover_color_opacity=”1″ column_link_target=”_self” column_shadow=”none” column_border_radius=”none” width=”1\/1″ tablet_width_inherit=”default” tablet_text_alignment=”default” phone_text_alignment=”default” column_border_width=”none” column_border_style=”solid” bg_image_animation=”none”][vc_column_text] La primera…<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":6645,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[76,78,80],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6560\/"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post\/"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1\/"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/comments\/?post=6560"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6560\/revisions\/"}],"predecessor-version":[{"id":6654,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/6560\/revisions\/6654\/"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/6645\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/media\/?parent=6560"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/categories\/?post=6560"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/wp-json\/wp\/v2\/tags\/?post=6560"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}