{"id":5339,"date":"2018-06-12T13:14:35","date_gmt":"2018-06-12T13:14:35","guid":{"rendered":"http:\/\/viajealciclomenstrual.com\/la-necessaria-educacio-menstrual-2\/"},"modified":"2019-10-14T13:28:05","modified_gmt":"2019-10-14T13:28:05","slug":"sagnat-lliure-menstruar-sense-bolquers__trashed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.annasalvia.com\/ca\/sagnat-lliure-menstruar-sense-bolquers__trashed\/","title":{"rendered":"Sagnat lliure: menstruar sense bolquers"},"content":{"rendered":"
\n
\n
\u00c9s possible menstruar sense utilitzar la copa menstrual o productes d’absorci\u00f3 del flux? Moltes dones han descobert que l’\u00fater les avisa cada cop que ha d’expulsar la regla, igual que la bufeta avisa quan est\u00e0 plena. Per aprendre a menstruar aix\u00ed, nom\u00e9s cal seguir tres passos: informar-se, escoltar-se i practicar!<\/span><\/div>\n

\"Sagnat<\/p>\n<\/div>\n

<\/div>\n

Al nostre pa\u00eds hi ha un nombre creixent de dones que hem deixat d\u2019utilitzar bolquers i practiquem el que es coneix com a sagnat lliure<\/strong>. Aix\u00ed com no diem \u201corina lliure\u201d o \u201cfemta lliure\u201d quan no fem servir bolquers convencionals, del sagnat lliure n\u2019haur\u00edem de dir, simplement, menstruar. Per\u00f2, com que vivim en una societat que ha distorsionat totalment la sexualitat femenina, hem hagut d\u2019inventar un nom per referir-nos al control de l\u2019evacuaci\u00f3 de la menstruaci\u00f3<\/strong>.<\/p>\n

\u00ad
\nLa poca informaci\u00f3 que donem a les noies occidentals per preparar-les per la seva primera menstruaci\u00f3 \u00e9s que per evitar tacar-se<\/strong> la roba amb la regla cal utilitzar compreses, tampons o copes. Evidentment, es tracta d\u2019una educaci\u00f3 insuficient. Per\u00f2 i si, a sobre, aquesta informaci\u00f3 fos err\u00f2nia? I si les dones no necessit\u00e9ssim compreses, ni tampons, ni copes? Si no ens calgu\u00e9s dur cap d\u2019aquests bolquers menstruals?<\/p>\n

\u00ad
\nLa idea que les dones utilitzem bolquers<\/strong>, com els nadons, \u00e9s tan demolidora per a la nostra visi\u00f3 de la menstruaci\u00f3 i la identitat de les dones que cal comprovar en el propi cos que \u00e9s possible, que \u00e9s veritat. Nom\u00e9s cal: saber com funciona el cos, observar-nos i practicar.<\/p>\n

1. Coneixements te\u00f2rics: l\u2019evacuaci\u00f3 de la menstruaci\u00f3<\/span><\/h3>\n

Contr\u00e0riament al que s\u2019imagina la majoria, quan tenim la regla no sagnem de forma continuada, sin\u00f3 que el nostre \u00fater est\u00e0 tancat i nom\u00e9s s\u2019obre de tant en tant per evacuar la menstruaci\u00f3.<\/p>\n

\u00ad
\nEl sagnat lliure no consisteix a aguantar-se la regla, sin\u00f3 a sentir l\u2019av\u00eds<\/strong> que necessites evacuar-la, de la mateixa manera que t\u2019arriba l\u2019av\u00eds que necessites orinar o defecar. \u00c9s un senyal que arriba al cervell en forma de \u201ctinc ganes de treure la regla\u201d, per\u00f2 que tamb\u00e9 es nota en el baix ventre amb sensacions d\u2019inflor, pes, tensi\u00f3 i necessitat de buidar l\u2019\u00fater.<\/p>\n

\u00ad
\nSi quan apareix l\u2019av\u00eds no vas a evacuar, arriba un moment que l\u2019\u00fater ho fa pel seu compte perqu\u00e8 ja no pot aguantar m\u00e9s temps, com ho fa la bufeta quan et fas pip\u00ed a sobre. Un fenomen sorprenent \u00e9s que quan es practica el sagnat lliure el nombre d\u2019evacuacions<\/strong> \u00e9s molt inferior. Fins a tal punt que a la nit les dones que fan sagnat lliure no solen evacuar.<\/p>\n

\u00ad
\nT\u2019estar\u00e0s preguntant com pot ser que ni tu ni la majoria de dones que coneixes hagi sentit mai aquest av\u00eds! La resposta \u00e9s que la cultura<\/strong> modela la nostra sexualitat. Dit d\u2019una altra manera, si no sentim l\u2019av\u00eds de que volem evacuar la regla \u00e9s perqu\u00e8 ens hem criat en una cultura que no ens permet ni plantejar-nos que aquest av\u00eds pugui existir. La bona not\u00edcia \u00e9s que, un cop sabem que aquest senyal existeix, podem aprendre a escoltar-lo.<\/p>\n

\u00ad<\/p>\n

2. Treball de camp: observant l\u2019evacuaci\u00f3<\/span>\"Il\u00b7lustraci\u00f3<\/a><\/h3>\n

Abans de proposar-nos practicar el sagnat lliure, conv\u00e9 parar atenci\u00f3<\/strong> al nostre flux menstrual. Per fer aquestes observacions, hem de deixar d\u2019utilitzar la copa menstrual o el tamp\u00f3, almenys les estones que estem a casa i al m\u00e0xim de temps possible.<\/p>\n

\u00ad
\nLa primera constataci\u00f3 \u00e9s que no ragem com una font sin\u00f3 que la major part del temps no hi ha sagnat. Un cop descobert aix\u00f2, cal escoltar les sensacions associades<\/strong> a l\u2019expulsi\u00f3 de la regla. Cada dona ha d\u2019aprendre quines s\u00f3n les situacions en les que evacua m\u00e9s sovint, o en quins moments evacua sempre. Cal parar especial atenci\u00f3 en el moment de la dutxa, d\u2019orinar, defecar o expulsar pets.<\/p>\n

\u00ad
\nAl principi, pot costar notar sensacions al baix ventre, \u00fater, coll de l\u2019\u00fater, vagina i vulva. I s\u00ed, l\u2019\u00fater es pot sentir! Si no tenim una bona connexi\u00f3<\/strong> amb aquests \u00f2rgans \u00e9s degut a que la nostra societat no en parla mai i creixem amb la idea de que no s\u2019ha d\u2019escoltar la informaci\u00f3 que ve d\u2019aquesta zona. Per tant, cal paci\u00e8ncia i const\u00e0ncia. A poc a poc les percepcions aniran augmentant i cada cop es notaran m\u00e9s detalls.<\/p>\n

\u00ad<\/p>\n

3. Pr\u00e0ctiques: sagnat lliure<\/span><\/h3>\n

\u00ad<\/p>\n

Finalment, arriba el moment d\u2019aventurar-nos i comprovar si podem menstruar sense bolquers i sense tacar-nos! Cal comen\u00e7ar fent-ho en un espai de seguretat, per exemple, a casa. Un truc \u00e9s beure aigua per anar al lavabo sovint.<\/p>\n

\u00ad
\nNom\u00e9s s\u2019ha d\u2019anar posant l\u2019atenci\u00f3 al baix ventre<\/strong> peri\u00f2dicament i, si notem que tenim ganes d\u2019orinar o d\u2019evacuar la regla, anar immediatament al v\u00e0ter i relaxar la bufeta i l\u2019\u00fater. \u00c9s important, en aquest moment, que ens fixem en les sensacions que tenim i comprovar si sagnem o no.<\/p>\n

\u00ad<\/p>\n

Des del principi ja hi haur\u00e0 evacuacions que les farem al v\u00e0ter. Quan se\u2019ns escapi, analitzem en quina situaci\u00f3 ha passat. Potser hem esperat massa estona des qu\u00e8 hem rebut l\u2019av\u00eds (s\u2019ha d\u2019anar r\u00e0pid a evacuar, no es pot aguantar tant com amb l\u2019orina). Potser hem desconnectat totalment del baix ventre. Potser l\u2019hem pressionat o hem esternudat. Seguim escoltant-nos i aprenent.<\/p>\n

\u00ad
\nI aix\u00f2 \u00e9s tot, la t\u00e8cnica \u00e9s aix\u00ed de senzilla. Podem aprendre a notar l\u2019av\u00eds<\/strong> en poques menstruacions si li dediquem prou temps. A poc a poc, ho anirem perfeccionant i trobarem la nostra pr\u00f2pia manera de combinar-ho amb l\u2019\u00fas de productes de gesti\u00f3 del sagnat per quan anem a la piscina o per quan estiguem en una situaci\u00f3 que no ens permeti anar a evacuar amb facilitat o escoltar-nos.<\/p>\n

\u00ad
\nNo cal donar-li m\u00e9s voltes. Totes les dones podem comprovar si \u00e9s cert que estem tan mal dissenyades que necessitem bolquers durant l\u2019edat adulta. Si b\u00e9 moltes dones s\u00f3n refract\u00e0ries a provar-ho, perqu\u00e8 pensen que elles no poden aconseguir aquest nivell de connexi\u00f3 amb el cos, les que s\u2019hi animen descobreixen en el sagnat lliure una aut\u00e8ntica revelaci\u00f3<\/strong>.<\/p>\n<\/section>\n

Article publicat a la revista Opcions<\/p>\n

\n

Sagnat lliure: menstruar sense bolquers<\/a><\/p><\/blockquote>\n